কেন এটিকে মেলাটোনিন বলা হয়? স্লিপ হরমোনের পিছনে বিজ্ঞান

"মেলাটোনিন" নামের উত্স

মেলাটোনিন, প্রায়শই "স্লিপ হরমোন" ডাব করে আমাদের ঘুম-জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনেকে এটিকে প্রাকৃতিক যৌগ হিসাবে স্বীকৃতি দেয় যা আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে তবে খুব কম লোকই এর নামের পিছনে আকর্ষণীয় ইতিহাস জানে। কেন এটিকে মেলাটোনিন বলা হয়? উত্তরটি এর আবিষ্কার, এর জৈবিক কার্যাদি এবং আলো এবং অন্ধকারের গভীর সংযোগের মধ্যে রয়েছে।

 

"মেলাটোনিন" শব্দটি মেলানিনকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা থেকে আসে, ত্বকের রঙের জন্য দায়ী রঙ্গক। 1950 এর দশকের প্রাথমিক গবেষণায় আবিষ্কার করা হয়েছিল যে মেলানিনিন এমফিবিয়ানদের ত্বককে হালকা করতে পারে মেলানিনযুক্ত কোষগুলি চুক্তি করে, ত্বককে আরও হালকা প্রদর্শিত করে তোলে। এই ঘটনাটি এর নামের দিকে পরিচালিত করে, গ্রীক শব্দগুলি "মেলাস" (যার অর্থ কালো) এবং "টোনিন" (যার অর্থ প্রভাবিত বা পরিবর্তনের অর্থ) থেকে প্রাপ্ত।

 

 

এই নামটি আমেরিকান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যারন বি লার্নার এবং তার দল ১৯৫৮ সালে তৈরি করেছিলেন যখন তারা ব্যাঙের ত্বকের পিগমেন্টেশনে নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের রাসায়নিকের প্রভাবগুলি নিয়ে গবেষণা করার সময় হরমোনটি আবিষ্কার করেছিলেন। তারা দেখতে পেল যে মেলাটোনিন তাদের কোষগুলিতে মেলানিনযুক্ত গ্রানুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হ্রাস করে উভচরদের ত্বককে হালকা করতে পারে। প্রাথমিকভাবে, মেলাটোনিনের ভূমিকা পিগমেন্টেশনের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়েছিল, তবে আরও গবেষণায় সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে এর প্রাথমিক কার্যকারিতা প্রকাশিত হয়েছিল-ঘুম এবং জাগ্রততার প্রাকৃতিক চক্র।

 

অন্ধকারে বেঁধে একটি হরমোন

 

মেলাটোনিন: দ্য হরমোন অফ ডার্কনেস এবং এর সার্কেডিয়ান ছন্দ

মেলাটোনিন হ'ল একটি হরমোন যা প্রাথমিকভাবে পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি মস্তিষ্কের গভীরে অবস্থিত একটি ছোট, মটর আকৃতির কাঠামো। এর আকার সত্ত্বেও, পাইনাল গ্রন্থি শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা সার্কেডিয়ান ছন্দ হিসাবে পরিচিত। মেলাটোনিনের অন্যতম উল্লেখযোগ্য দিক হ'ল এটি আলো এবং অন্ধকারের সাথে দৃ strong ় সংযোগ, যা এটি "অন্ধকারের হরমোন" ডাকনামটি অর্জন করেছে।

 

মেলাটোনিন এবং সার্কেডিয়ান ছন্দ

মেলাটোনিনের উত্পাদন ও প্রকাশের ফলে একটি পৃথক 24- ঘন্টা চক্র অনুসরণ করে, দিন এবং রাতের প্রাকৃতিক ছন্দগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ। এই চক্রটি নিম্নলিখিত হিসাবে কাজ করে:

রাতে:অন্ধকার পড়ার সাথে সাথে পাইনাল গ্রন্থিটি রক্ত ​​প্রবাহে মেলাটোনিনকে সিক্রেট করতে শুরু করে, ধীরে ধীরে এর মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। মেলাটোনিনে এই বৃদ্ধি শরীরকে সংকেত দিতে সহায়তা করে যে ঘুমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় এসেছে।

দিনের বেলা:প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শের সাথে, মেলাটোনিন উত্পাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস বা সম্পূর্ণ থামানো হয়। নিম্ন মেলাটোনিন স্তরগুলি জাগ্রততা, সতর্কতা এবং দিনের সময় ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে।

মেলাটোনিন নিঃসরণের এই ছন্দবদ্ধ প্যাটার্নটি হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত নিউরনের একটি ক্ষুদ্র গুচ্ছ সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস (এসসিএন) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এসসিএন শরীরের মাস্টার ঘড়ি হিসাবে কাজ করে, চোখ থেকে সরাসরি ইনপুট গ্রহণ করে এবং সেই অনুযায়ী মেলাটোনিন উত্পাদন সামঞ্জস্য করে।

 

কীভাবে হালকা মেলাটোনিন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে

মেলাটোনিন হালকা এক্সপোজারের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, এটি মানবদেহের সবচেয়ে হালকা নির্ভর হরমোনগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। প্রক্রিয়াটি নিম্নলিখিত হিসাবে কাজ করে:

অন্ধকার মেলাটোনিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।সন্ধ্যায় আলোর মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে পাইনাল গ্রন্থিটি এসসিএন থেকে মেলাটোনিন প্রকাশ শুরু করার জন্য সংকেত গ্রহণ করে। মেলাটোনিনে এই বৃদ্ধি তন্দ্রা প্ররোচিত করতে সহায়তা করে, শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে এবং শরীরকে বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করে।

হালকা মেলাটোনিন উত্পাদনকে দমন করে।চোখ যখন উজ্জ্বল আলো সনাক্ত করে বিশেষত পর্দা বা কৃত্রিম উত্স থেকে নীল আলো-মেলোটোনিন রিলিজ বাধা দেয়। এই দমন জাগ্রততা এবং সতর্কতা প্রচার করে, দিনের বেলা শরীরকে সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে।

এই হালকা সংবেদনশীল প্রকৃতির কারণে, আধুনিক জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি যেমন বিছানার আগে দীর্ঘায়িত পর্দার সময় বা রাতে কৃত্রিম আলোতে অতিরিক্ত এক্সপোজারকে বাধা দেয় মেলাটোনিন নিঃসরণকে ব্যাহত করে, যার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত এবং সার্কেডিয়ান ছন্দের ব্যাধি দেখা দেয়।

 

ঘুম এবং তার বাইরেও মেলাটোনিনের ভূমিকা

যদিও মেলাটোনিন প্রাথমিকভাবে ঘুম নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে ভূমিকার জন্য পরিচিত, তবে এর কার্যগুলি কেবল আমাদের নিদ্রাহীন বোধ করার বাইরেও প্রসারিত হয়। এটি একটি ভূমিকা পালন করে:

ঘুম-জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করে:সার্কেডিয়ান তালকে প্রভাবিত করে, মেলাটোনিন একটি স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ইমিউন সিস্টেম সমর্থন:মেলাটোনিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।

মেজাজ নিয়ন্ত্রণ:যথাযথ মেলাটোনিন স্তরগুলি হ্রাস স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং মেজাজের ব্যাধি যেমন মৌসুমী সংবেদনশীলতার সাথে যুক্ত হয়েছে ডিসঅর্ডার (এসএডি), যা দিবালোকের মৌসুমী পরিবর্তনগুলি দ্বারা ট্রিগার করা হয়।

 

---

 

কেবল একটি ঘুম নিয়ন্ত্রকের চেয়ে বেশি

 

মেলাটনিnঘুম নিয়ন্ত্রণে এর ভূমিকার জন্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, তবে এর প্রভাব কেবল আমাদের বিশ্রামে সহায়তা করার চেয়ে অনেক বেশি প্রসারিত। দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির মূল নিয়ামক হিসাবে, এটি সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি জেট ল্যাগ, শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার এবং অনিদ্রার মতো অবস্থার পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় করে তোলে। যাইহোক, মেলাটোনিন কেবল একটি ঘুম সহায়তা-এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি সেলুলার স্বাস্থ্য, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন এবং এমনকি অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়াগুলিতে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মেলাটোনিন প্রদাহ হ্রাস করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করতে এবং নির্দিষ্ট বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে ভূমিকা নিতে পারে। এর বিস্তৃত শারীরবৃত্তীয় সুবিধাগুলির সাথে, মেলাটোনিন একটি বহুমুখী হরমোন হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে যা কেবল ঘুম নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

 

 

---

 

মেলাটোনিনের পিছনে রসায়ন

 

মেলাটোনিন, বৈজ্ঞানিকভাবে এন-এসিটাইল -5- মেথোক্সিট্রিপ্টামাইন নামে পরিচিত, এটি একটি ছোট তবে শক্তিশালী অণু যা একটি কাঠামো যা তার বিভিন্ন জৈবিক কার্যগুলিকে সক্ষম করে। এর রাসায়নিক সংমিশ্রণে একটি ইন্ডোল রিং এবং একটি অ্যাসিটামাইড গ্রুপ রয়েছে, যা ট্রাইপটোফানের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা মেলাটোনিন সংশ্লেষণের পূর্ববর্তী হিসাবে কাজ করে। রূপান্তর প্রক্রিয়াটি ট্রাইপটোফান দিয়ে শুরু হয়, যা প্রথমে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়, এটি মেজাজ এবং সুস্থতার সাথে যুক্ত একটি নিউরোট্রান্সমিটার। তারপরে, একাধিক এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়াগুলির মাধ্যমে, সেরোটোনিনকে মেলাটোনিনে রূপান্তরিত করা হয়, এটি ঘুম-জাগ্রত চক্র এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এই ভাগ করা বায়োকেমিক্যাল পথটি মেলাটোনিনের সংযোগ কেবল ঘুমের নিয়ন্ত্রণের জন্যই নয়, মেজাজ স্থিতিশীলতা, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতেও হাইলাইট করে।

 

আধুনিক অ্যাপ্লিকেশন এবং উদ্বেগ

 

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মেলাটোনিন ঘুমের গুণমান উন্নত করার লক্ষ্যে ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, বিশেষত অনিদ্রা, জেট ল্যাগ বা কাজের সাথে সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাঘাতের শিকার ব্যক্তিদের জন্য। সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করার প্রাকৃতিক দক্ষতার কারণে, মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি প্রায়শই প্রচলিত ঘুমের এইডগুলির জন্য অ-বাসিন্দা-গঠনের বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

তবে এর সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, মেলাটোনিনের অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপব্যবহারের ফলে দিনের বেলা তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা সহ সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত ব্যবহার এমনকি শরীরের প্রাকৃতিক মেলাটোনিন উত্পাদন ব্যাহত করতে পারে, যা পরিপূরক ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ঘুমের চক্র বজায় রাখা শক্ত করে তোলে। অধিকন্তু, যেহেতু মেলাটোনিন বিভিন্ন হরমোনীয় পথগুলিকে প্রভাবিত করে, তাই শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং স্বতঃবিবাহী ব্যাধি বা হতাশার মতো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই কারণগুলির জন্য, বিশেষজ্ঞরা মেলাটোনিন ব্যবহারের আগে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বিবেচনা করার সময়। এর রাসায়নিক প্রকৃতি এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব উভয়ই বোঝার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা নিরাপদ এবং কার্যকর মেলাটোনিন ব্যবহার সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে পারে, সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাস করার সময় তার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করে তোলে।

 

রুইও সম্পর্কে

 

 

 

আরও পণ্যের তথ্য পান, দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:

 

ঠিকানা: রুম 703, কেটাই বিল্ডিং, নং 808, কুইহুয়া সাউথ রোড, শি'আন, শানসি, চীন

E-Mail: Info@Ruiwophytochem.Com

ফোন: 008613484919413 0086-29-89860070

ঘন্টা: সোমবার-শুক্রবার: সকাল 9 টা থেকে 6 টা

শনিবার, রবিবার: বন্ধ