অশ্বগন্ধে কি পোড়া পেটের মেদ বের হয়?

 

আজকের বিশ্বে, অনেক লোক পেটের চর্বি হ্রাস করার কার্যকর উপায়গুলি সন্ধান করছে এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি একটি জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে। এর মধ্যে অশ্বস্বন্ধা তার চাপ থেকে মুক্তি, বিপাক বাড়াতে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর দক্ষতার জন্য ক্রমবর্ধমান মনোযোগ অর্জন করেছে। তবে অশ্বাগন্ধা নিষ্কাশন কি সত্যিই পেটের মেদ পোড়াতে সহায়তা করতে পারে? এটি কীভাবে ওজন পরিচালনার উপর প্রভাব ফেলে? আসুন বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং ব্যবহারিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে উত্তরগুলি অন্বেষণ করুন।

 

 

স্ট্রেস কীভাবে পেটের মেদকে প্রভাবিত করে?

 

দীর্ঘস্থায়ী চাপ চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধি পেতে পারে। এলিভেটেড কর্টিসল স্তরগুলি ক্ষুধা বাড়ানো, উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং ফ্যাট জমে, বিশেষত পেটের অঞ্চলের আশেপাশে যুক্ত হয়েছে। এটি কারণ কর্টিসল ভিসারাল অঞ্চলে ফ্যাট স্টোরেজ প্রচার করে, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে গভীর ফ্যাট। ফলস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী চাপের মুখোমুখি লোকেরা পেটের চর্বি হারাতে আরও কঠিন হতে পারে এমনকি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়াম দিয়েও।

 

 

 

আশ্বগন্ধা কি কর্টিসল মাত্রা হ্রাস করতে পারে?

 

বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আশ্বাগন্ধা দেহে কর্টিসল মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্লিনিকাল স্টাডি প্রকাশিতইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজিকাল মেডিসিনদেখা গেছে যে যে ব্যক্তিরা as০ দিনের জন্য অশ্ব্ধ্ধের নিষ্কাশন নিয়েছিলেন তারা যারা প্লেসবো নিয়েছেন তাদের তুলনায় কর্টিসল স্তরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছিলেন। স্ট্রেস হরমোনগুলি হ্রাস করে অশ্বস্ব্ধা স্ট্রেস-প্ররোচিত ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত পেটের অঞ্চলে, এটি স্ট্রেসের কারণে পেটের চর্বিযুক্ত যারা লড়াই করে তাদের জন্য এটি একটি মূল্যবান পরিপূরক হিসাবে পরিণত করে।

 

 

আশ্বগন্ধা কি বিপাক এবং চর্বি জ্বলতে বাড়ায়?

আশ্বগন্ধাবিপাকীয় ফাংশন বাড়িয়ে ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি থাইরয়েড হরমোন ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে পারে, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি সু-কার্যক্ষম বিপাক নিশ্চিত করে যে শরীর দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলিকে চর্বি হিসাবে সংরক্ষণের পরিবর্তে পুড়িয়ে দেয়। অধিকন্তু, প্রদাহ হ্রাস এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য হ্রাস করার আশ্বগন্ধের ক্ষমতা আরও চর্বি হ্রাস প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারে। যদিও আশ্বগন্ধা সরাসরি ফ্যাট বার্নার নয়, এটি একটি অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে যা ওজন পরিচালনকে সমর্থন করে।

 

 

অশ্বগন্ধ কি অনুশীলনের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে?

চর্বি পোড়ানোর জন্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অপরিহার্য, এবং অশ্বস্ব্ধাকে অনুশীলনের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি শক্তি, সহনশীলতা এবং পেশী পুনরুদ্ধার বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি গবেষণা প্রকাশিতআন্তর্জাতিক সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন জার্নালখুঁজে পাওয়া গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা আট সপ্তাহের জন্য অশ্ব্ধ্ধের নিষ্কাশন নিয়েছিলেন তারা একটি প্লাসবো গ্রুপের তুলনায় পেশী ভর এবং ফ্যাট হ্রাসে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেছেন। স্ট্যামিনা উন্নতি করে এবং ক্লান্তি হ্রাস করে অশ্বস্ব্ধা ব্যক্তিদের আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটে জড়িত হতে দেয়, যা পেটের অঞ্চল সহ সামগ্রিক চর্বি হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।

 

উপসংহার

আশ্বগন্ধাকোনও যাদু ওজন হ্রাস সমাধান নয়, তবে এটি কর্টিসল স্তর হ্রাস করে, বিপাকের উন্নতি এবং অনুশীলনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়ক ভূমিকা নিতে পারে। যখন স্বাস্থ্যকর ডায়েট, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলির সাথে একত্রিত হয়, অশ্বগন্ধা ব্যক্তিদের তাদের ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি আরও কার্যকরভাবে অর্জনে সহায়তা করতে পারে। তবে ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে এবং লক্ষণীয় পরিবর্তনগুলি দেখতে দীর্ঘমেয়াদী ধারাবাহিকতা প্রয়োজনীয়।

 

 

রুইও সম্পর্কে: